ピラティスグループレッスン Vol.2 -腰痛と肩こりを解消する方法-

2020.01.2418:45~20:45

ピラティスグループレッスン Vol.2 -腰痛と肩こりを解消する方法-

HUBBERSのみなさん、こんばんは!
メンバーの葉坂(はさか)です。 前回11月に開催したピラティスの第2回になります。
 
ピラティスについてですが、ヨガと違ってリハビリから生まれたジョセフ・ピラティス氏が開発したメソッドです。「ヨガは難しいポーズを取らないといけなくて大変そう」と敬遠される方も、【身体を久しぶりに動かすリハビリ気分】で気軽に参加ください! 今回は【自宅でできる腰痛を軽くする(なくなるかも!)テクニック】と【肩こりに驚くほど効くテクニック】の2つを、レッスン後にご紹介します。
 
「頑張って筋肉をつけるトレーニング!」といったものではなく、寝る前や休日など気になった時に5分ほどおこなうだけで効果があるホームケア方法になります。よりリラックスすることができるので、疲れたが出始める休み明けの月末にはピッタリ(かも)。スマホなどで動画撮影可能、ホームケア方法は紙にまとめてプレゼントしますので、翌日から自宅でおこなえます!

また、ピラティスグループレッスンは運動自体に苦手意識がある方も気軽に参加できるような内容です。

是非、ご参加ください!
—–

◆こんな方におすすめ◆
□ 肩こりから解放された状態を忘れてしまった人
□ 寒い日にギックリ腰、ならないか不安な人
□ ピラティス・ボディワークに興味がある人
□ デスクワークの多い人
□ 座って仕事をしていることが多い人
□ 立っている時間が長いと腰が重だるくなる人

◆イベント詳細/Event Info◆
・日時(Dates): 2020.1.25 18:45-20:30
-19:05 お着替え&スペース準備
19:05- 講師&ボディワークの紹介
19:20- ピラティスレッスン
20:10- 肩こり&腰痛解消方法レクチャー
20:45 解散、お片づけ&お着替え
→着替えも含め、21時前にはお帰り頂けます。

・場所(Place): Impact HUB Tokyo

・参加費(Price): メンバー1000円(非メンバー3000円)→専用ボール持参くださった方は200円割引!

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